活動名稱：110學年上學期展翅課程活動

活動日期：110年11月23日-110年11月30日

活動地點：體育館403教室

活動內容：

1101123&1101130《英文口語及履歷自傳》

「英文」是現今社會的國際通用語言，擁有一份完整的英文履歷自傳，在未來工讀面試或是求職時，擁有相對的優勢。

老師分享了自身的工作經驗，他回到台灣的第一份薪水，因為太保守的要求薪水而吃虧經驗談，他鼓勵學生們要有信心及自信地去爭取自己目標中的報酬，適時地去展現自我的優點，若真的很喜歡的工作，要於面試後的當天寫信至該公司，補充及表示想要錄取該公司的決心與企圖心，和能帶給公司什麼?展現出積極爭取的態度。而老師也介紹了一款在網路上可以免費測試英打的平台，鼓勵學生能夠背下鍵盤，流暢的使用英文輸入法，對於後續也很有幫助。

透過課程實際演練在求職中所需準備的自我介紹句子，以及可能會被雇主提問的問題做回應練習，當學生有疑問或困難時，老師會立即給予幫助並引導學生做問題的回答，而課程間的引導修改，同學再撰寫的自傳有明顯的改善，課程結束，多數學生皆完成了一份英文的自傳，對未來求職或是海外工讀面試都是很有幫助的。

1101127《給心靈的SPA時光～乾燥花自我照顧工作坊（上午場）》

情緒與壓力調適是一門日常生活中很重要的一門課程，每個人都擁有不一樣的壓力來源，可能是來自家庭、學業、同儕、經濟…等，而如何學會釋放與紓解它是非常重要的課題，很榮幸邀請到美好蒔光-鍾雅惠諮商心理師，帶領學生透過表達性藝術治療媒材，協助學生覺察與抒發身心壓力。

課程的開始，老師帶領同學放鬆心靈，並以慈心觀的理論：「願我/他今天平安、順心、快樂」，把祝福帶給自己與身邊的人，並讓學生們靜下心來，回到現在這時刻，拋開任何煩心的事。接著透過引導讓學生們寫下自己目前的壓力指數，及解釋壓力的來源可能會來自哪裡?

老師也帶領同學體驗自我照顧的七個練習，「慈心觀、正念生活、呼吸練習、適度休息、自我欣賞、美好時光、設立界線」。老師一步一步的引導學生，一起呼吸並放鬆身體，想著在這時間點什麼是最重要的?拋開一切複雜的思緒，引導學生把平靜吸進去，把焦慮吐出來。

最後老師運用乾燥花束的製作，讓學生們打開視覺、觸覺，一一介紹今天會用到的花材，並請學生以此刻的心境或是對未來的期許，創作出一份給自己的手作禮物，為此刻的生命帶來溫柔與陪伴，並面對挑戰，發展自我照顧的能力，綻放生命的美好精彩，為自己帶來一些祝福與力量！

1101127《愛自己的生命禮物～乾燥花自我賦能工作坊(下午場）》

老師以慈心觀的理論帶領同學放鬆心靈後，接著評估自身的壓力來源，有可能是因為心理、生理或是社會，透過繪畫或文字撰寫方式，回想、檢視並了解身心運作，引導學生學習調適的方法。並分享了四種愛之語~好好愛自己，「肯定自己、放鬆時光、暖心禮物、身體照顧」。引導學生想想自己的美好、想想做什麼事情或是回憶會讓你開心且放鬆、想想之前收到什麼禮物並回想當時的感受等，或是當你現在身心覺得疲憊時，你的身體告訴你的警訊是什麼?應該要怎麼去照顧自己。

最後透過製作乾燥花許願瓶，讓學生們能夠專注在此刻，並將祝福帶入心中，藉由製作將其注入於許願瓶中，回想今日課程所學，察覺身心、和情緒共處，發展自我疼惜的能力，為生命帶來安撫力量，繼續在人生的旅途前進，帶著滿滿的祝福與希望。